Yogaschule Ashtanga Connection, Geisselstraße 8, 50823 Köln Ehrenfeld
In der Geißelstraße in Köln Ehrenfeld unterrichte ich Hatha-Yoga, welches dynamische als auch ruhige Elemente beinhaltet. Der dynamische Teil ist vom Ashtanga-Yoga und der ruhige Teil vom Yin-Yoga inspiriert. Im Vordergrund steht das bewusste bewegen und atmen.
Ashtanga Yoga ist eine traditioneller Yoga-Stil, aus welchem sich die modernen Yogastile heraus entwickelt haben. Ashtanga zeichnet u.a. eine bestimmte Abfolge an Positionen aus, die aufeinander aufbauend – vom Atem geführt – praktiziert werden. Wie das Erlernen einer Choreografie, lernt der Körper die Positionen und den Fluss besser kennen und die Abfolge entwickelt sich zu einer Meditation in Bewegung. Ashtanga erhöht die Konzentration, das im-Moment-sein und kräftigt den Körper. Die vertiefte Brustkorb-Atmung erhöht das Lungenvolumen und schafft Bewusstsein für diesen lebenswichtigen Vorgang. Ashtanga wirkt vor allem energetisierend und ausgleichend.
Yin-Yoga ist – wunderbar ergänzend zu Ashtanga – ein ruhiger Yogstil. Die sanften Positionen werden 3-5 Minuten lang gehalten, dem Körper wird die Möglichkeit gegeben in der Tiefe loszulassen. Die Dehnung erreicht gezielt tief liegende Schichten des Faszien- und des Muskelgewebes. Es wird Raum geschaffen an Stellen, an denen der Körper zu Verfestigung und Versteifung neigt. Yin-Yoga wirkt vor allem regenerierend und ausgleichend.
In den Kursen gehe ich auch auf die Bedürfnisse der KursteilnehmerInnen ein und mische die beiden Stile.